ストレスフルな世の中といわれ続けて、いつになればストレスレスになるのかお悩みのかたも多いと思います。そんなストレスフルなときは音楽に力を借りましょう。しかも自分の好きな雰囲気だとなおいいじゃないですか。
紹介するサイトは5つの音源を自分で選び、音量を調節できるのですよ。スピーカーから出てくる音に身を任せて目を瞑ればそこは別世界です。プリセットされている音はいずれもストレスを解き放ってくれることに効果のあるものばかり。具体的にその理由を述べなくても、音的に自然と受け入れてしまうのですよ。安心してください。
使い方は、まずスライダーバー上から音を選択します。1つひとつプリセットされる音が異なるので、5つすべてを見て聞いて、まずは好きな音5つを選びましょう。
次に音量です。5つすべての音がやたらと大きかったら逆にダメ。ほのかにささやくように奏でる音や全体を引っ張るリーディングの音など、音量バランスを適度に変えてみましょう。
最後に、できれば左右のスピーカーにそれぞれの音を振り分けましょう。右から小鳥のさえずり、左からはスムースなリズム、などなど。音が立体になれば、自分もその中に入りやすいってわけです。
でもしかし、一番大切なのは捉え方かもしれないと思います。ストレスが多いんじゃなくて、ストレスだと感じてしまう捉え方。これを治すと結構ストレスは減りますよ。その導入として、こうした音でまずは目の前のストレスを排除して、そののちに自分の捉え方を矯正していくのもいいと思います。
■Relaxing Music / Sleep-Aids
http://www.soundsleeping.com/